Beauty smoothie: elixír pre krásnu pleť!

Krása a zdravie našej pleti sú priamo napojené na náš životný štýl. Kvalitná a správne zvolená starostlivosť o pleť ovplyvní stav našej pleti až na 50% – 60%. Čo sa teda skrýva v tých zvyšných 40 percentách???

Celé by som to zabalila do výstižného slova: “LIFESTYLE” ?

• VODA, ktorú pijeme ohromne ovplyvní stav našej pleti. Ja osobne doporučujem piť iba vodu naozaj ČISTÚ, bez chlóru, kontaminantov, bez ťažkých kovov, bez antibiotík a antikoncepcie. Taká z nášho vodovodu NETEČIE, preto úpravu vody riešim najpredávanejším zariadením na úpravu vody na svete eSpring.
• Kvalitná, vyvážená STRAVA prispôsobená nášmu životnému rytmu, bohatá na mikroživiny a fytonutrienty, bohatá na kvalitný proteín a zdravé tuky.
• SPÁNOK, pretože nočná regenerácia je pre zdravie pleti kľúčová. Naša pokožka počas noci detoxikuje, obnovuje poškodenia, nabíja náš kolagén a revitalizuje pleťové bunky. Z toho dôvodu dávajte pozor na 2 veci: vždy používajte nočné sérum a ráno si pleť kvalitne vyčistite od nečistôt, ktoré sa vylúčila, správne zvolenými kozmetickými prípravkami. Pozor, nie iba vodou, ako to zvykne robiť kopa slovenských žien !!!
• POZITÍVNE NASTAVENIE MYSLE veľmi súvisí so vzhľadom našej pleti, aj keď si to často neuvedomujeme. Stres zamoruje našu pokožku voľnými radikálmi a spôsobuje poškodenie buniek, kolagénových vlákien, znižuje energiu v bunkách. Takže sa NESTRESUJTE, milé ladies…škodí to kráse!

A teraz môj SMOOTHIE ELIXÍR PRE KRÁSNU A ZDRAVÚ PLEŤ:

Čo budeme potrebovať? Použijem normálne u nás dostupné ovocie :), tiež milujem exotiku, ale žiaľ, pre niekoho sú takéto plody cenovo nedostupné, pre niekoho nieje ani možné, aby ich v lokalite kde žije, zohnal.

• CITRÓN A BOBULE ?

Papanie citrusových plodov podporuje čistenie a detoxikáciu pokožky. Ja používam čistú bio citrónovú šťavu, ( kupujem v dmku ) nielen do smoothies, ale aj ráno ako prvý nápoj s vlažnou vodou. Citróny sú bohaté na vitamín C, ktorý naša pleť taaak veľmi potrebuje nielen v boji proti voľným radikálom, ale aj pri tvorbe kolagénových vlákien. Bobulové ovocie patrí medzi tzn.superpotraviny a je plné antioxidantov a zázračne pôsobia pri omladení pleti, preto milujem pridávať do môjho beauty elixíru akékoľvek bobulové ovocie. 

• JABLKO A BANÁN ??

Juhúúú! Jeseň je obdobím čerstvých jabĺk, je to úžasné! Jablká sú pre pleť špeciálne vďaka ich schopnosti prejasniť tón pokožky. Ak chcete perfektne žiarivú a vyživenú pleť, jedzte jablká. Jabĺčka obsahujú až 13 vitamínov, v jadierkach sa nachádza jód a taktiež obsahujú pektín – vlákninu, ktorá pomáha liečiť prejavy akné, viaže jedovaté látky v žalúdku a pomáha správnej činnosti čriev. Banány pridávam snáď do každého smoothie ??, milujem toto ovocie. Banány si môžete zamraziť a mať ich vždy pri výrobe smoothie “poruke”. Obsahujú proteíny a prírodné tuky, ktoré spevňujú štruktúru pleti a zároveň zjemňujú jej textúru. Banány pôsobia aj proti zlej nálade a depresii :), zvyšujú množstvo serotonínu – hormónu dobrej nálady. Dôležitááá informácia :)! Sú bohaté na minerály, pôsobia pre liečbe akné.

• MANGO A ŠPENÁT ❤️

Mango sa nazýva aj kráľom ovocia, nielen pre chuť, ale aj pre účinky na naše zdravie. Je bohaté na vitamín A, taktiež na antioxidanty, pomáha zvyšovať elasticitu pleti, urýchľuje regeneráciu pokožky a spomaľuje starnutie. Mango taktiež obsahuje BETAKAROTÉN, ktorý je dôležitý pri liečbe akné, funguje ako ochrana pred foto-oxidáciou. Ak zamiešate špenát do vášho smoothie, možno pokazíte sfarbenie nápoja, ale získate mnoho benefitov pre vašu pleť. Špenát obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti všetkým druhom pleťových problémov. Obsahuje betakarotén, množstvo vitamínov, vlákninu a rastlinné bielkoviny. Pomáha prečisťovať pokožku “zvnútra”.

• Ďalšieeee mňamky

Vaše beauty smoothie 🙂 môžete oživiť pridaním AVOKÁDA, ktoré podporuje rast a regeneráciu pleťových buniek, môžete pridať KIWI, toto malé, ale mocné ocovie obsahuje 2 x viac vitamínu C, ako pomaranč, kopu minerálov a vlákniny. Často pridávam ANANÁS a CHIA semiačka, ktoré sú bohaté na omega 3 kyseliny, bielkoviny a minerálne látky. Do smoothie dávam aj vegánsky – čisto rastlinný ALL PLANT PROTEIN by NUTRILITE, ktorý je zo sóje, pšenice a hrášku, telu dodáva 9 esenciálnych aminokyselín, pozitívne pôsobí na štruktúru našej pleti a na stavbu samotných kolagénových vlákien. Ak mám chuť ráno na smoothie bowl, pridávam oriešky, vločky, jogurt, čokoľvek :), fantázii sa medze nekladúúúúúú ?

 

Na záver upozornenie:

Pre pleť je naozaj dôležitá pravideľná starostlivosť o pleť, ráno a večer. 3 základné kroky: čistenie, tonizácia a hydratácia – obohatené o výživu a účinnú starostlivosť pomocou špeciálnych sér a masiek. Bez týchto krokov nemôže žiadna pleť vyzerať dlhodobo dobre. 

 

Krásny deň, starajte sa o svoju pleť zvonku, aj zvnútra a napíšte mi, ako vám chutilo beauty smoothie, prípadne čo vy pridávate do vášho obľúbeného smoothie nápoja…

xo, ladyD